Erneut biete ich die Möglichkeit, Deine Meditations- und Yoga Praxis in einer traumhaften Umgebung zu vertiefen und einige Tage in einem Wellness-Hotel der Spitzenklasse zu verbringen.
Genieße es, die Tage mit Achtsamkeit, Pranayama, Meditation, Hatha– und Yin-Yoga zu verbringen. Des Weiteren findest Du Zeit für Gespräche, Outdoor- Aktivitäten, Wellness- oder Massage-Anwendungen.
Im Rahmen der Alpin Life Gourmetpension ist vegetarische Ernährung möglich.

Da die Yoga- und Meditations-Stunden aufeinander aufgebaut werden, können keine einzelnen Yoga-Stunden besucht werden. Die Teilnehmer*innen-Zahl ist auf 12 Personen limitiert.
Das Retreat setzt eine Yoga- oder Meditations-Praxis voraus.

Ich bitte alle Teilnehmer*innen am Donnerstagabend anzureisen. Mit einem gemeinsamen Abendessen stimmen wir uns auf das Retreat ein. Der Freitag ist tagsüber als Einstimmungs- und Wellness-Tag gedacht. Die erste Yoga-Einheit beginnt um 16:30 Uhr. Beachte, dass der Samstag ein intensiver Yoga-Tag sein wird.

Voraussichtliches Workshop-Programm und Zeiten

Yoga-Techniken

Pranayama & Meditation
Erlernen verschiedener Atemtechniken.
Stille und Meditation.

Yin-Yoga
Eine ruhige Achtsamkeitspraxis, die körperliche, geistige, emotionale und energetische Spannungen löst. Sie kultiviert in uns die Fähigkeit, zu beobachten und zu akzeptieren.

Sei bereit, den Blick nach innen zu richten.

Hatha-Yoga
Muskelaufbauende Yoga-Praxis. Die Asanas werden nach biomechanischen Ausrichtungs-Prinzipien gelehrt. Die Anleitungen sind sehr präzise, dadurch werden Fehlstellungen vermieden.

Setzt eine gute Grundfitness und Yoga-Praxis voraus.

Mitzubringen sind

1 Yoga Matte, 2 Klötze, 1 Yin-Yoga Rolle, 2 große Wolldecken, 1 Trinkflasche, Notizbuch und Stift